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Qualities and importance of a Good Yoga Teachers एक अच्छे योग शिक्षकों की योग्यता और असमानता

Qualities of a Good Yoga Teachers एक अच्छे योग शिक्षकों की योग्यता और असमानता Introduction: Taking on the role of being a yoga teacher is a beautiful path in life. Traditionally, yoga was only taught directly from teacher to student. Preparing yourself to hold space for others is a significant responsibility, and requires a sincere dedication. परिचय: एक योग शिक्षक की भूमिका निभाना जीवन में एक खूबसूरत रास्ता है। परंपरागत रूप से, योग केवल शिक्षक से छात्र को सीधे सिखाया जाता था। दूसरों के लिए जगह बनाने के लिए खुद को तैयार करना एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है, और इसके लिए एक समर्पण की आवश्यकता है। THE IMPORTANCE OF A TEACHER IN YOGA The guru is very important. The word guru means ‘one who dispels the darkness of ignorance’. He is needed because in yoga there are several different methods that work towards the same goal of perfection. Yoga science has two aspects - theoretical and practical. Theory can be learned through books and scriptures but a perfect guide, or

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3 bandhas yoga 3 बंध योग महाबंध mahabandh yoga

The Three Bandhas तीन बन्ध When the Yogi has perfected his Asanas he should practice Pranayama according to the instructions of his master. With controlled senses he should nourish himself with moderation. (Chapter 5, verse1, Hatha Yoga Pradipika). जब योगी ने अपने आसनों को सिद्ध कर लिया है तो उसे अपने गुरु के निर्देशों के अनुसार प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए। नियंत्रित इंद्रियों के साथ उन्हें संयम के साथ खुद को पोषण देना चाहिए। (अध्याय 5, श्लोक 1, हठ योग प्रदीपिका)। MOOLA BANDHA AND UDDYAN BANDHA PIC. Bandha means catching hold of, control. It can mean a posture where certain organs or parts of the body are contracted and controlled. There are three main Bandhas which are important to Pranayama; Mula Bandha, Uddiyana Bandha and Jalandhara Bandha. Breath can be retained with the lungs full or empty. When breath is restrained it is called Kumbhaka (breath retention). The Bandhas are used with Kumbhaka to channe

NAULI KRIYA नौली क्रिया

Nauli Kriya नौली क्रिया By साधक विपिन योगाचार्य अनुक्रम 15.5- नौलि (लौलिकी) षटकर्मो में शुद्धिकरण की चौथी प्रक्रिया है। पिछली इकार्इ में धौति के प्रकारों में आपने अग्निसार क्रिया का अध्ययन किया। नौलि क्रिया अग्निसार का ही एक प्रकार है या यूँ कहे कि नौलि क्रिया अग्निसार अन्त: धौति की उच्च अभ्यास है। जठराग्नि को बढ़ाने वाली इस क्रिया में उदरगत मॉसपेशियों की मालिश होती है या पेट की समस्त मांसपेशियों की क्रियाशीलता त्वरित गति से बढ़ती है। महर्षि घेरण्ड ने नौलि की क्रियाविधि व लाभों को समझाते हुए कहा है। अमन्दहवेगेन तुन्द्रि, भामयेदुभपाष्र्वरयो सर्वरोगान्निहन्तीनह देहानलविवर्द्धनम् घे0सं0 1/52 अर्थात उदर को दोनों पाष्र्वो में अत्यतन्त वेगपूर्वक घुमाना चाहिए। यह लौलिकी, अर्थात जठराग्नि का उद्धीपक है। भलर्इ महर्षि घेरण्ड ने नौलि क्रिया की विधि में उदर को दोनों पाष्र्वो में घुमाने की बात कही है पर अध्ययन की सुविधा –ष्टि ने नौलि के निम्नं प्रकार की

SHATKARMA षट्कर्म

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