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Mudra, Bandha & Kriya  मुद्रा, बंध और क्रिया  Introduction: Mudras, Bandas and kriyas are considered advanced practices of yoga. Once Asana and Pranayama are mastered, there are additional, more specific instructions in yoga that help the student cleanse, purify, and move energy inside themselves in subtler ways. परिचय:  मुद्रा,  बंध  और क्रिया योग की उन्नत प्रथाएं मानी जाती हैं। एक बार जब आसन और प्राणायाम में महारत हासिल हो जाती है, तो योग में अतिरिक्त, अधिक विशिष्ट निर्देश होते हैं जो छात्र को शुद्ध करने, शुद्ध करने और अपने अंदर ऊर्जा लाने में मदद करते हैं।   WHAT IS MUDRA, BANDHA, KRIYA? What is Mudra? Mudra means ‘gesture’, and it can be described as a psychic gesture. Mudras are physical positionings of the body that have a profound influence on the energetic system of the subtle body. It can be a simple hand position or can be applied while practicing asanas for example Ashvini Mudra during headstand. Mudra is an essenti...