Chakras and Kundalini Energy चक्र और कुंडलिनी ऊर्जा

Chakras and Kundalini Energy चक्र और कुंडलिनी ऊर्जा

SADHAK VIPIN YOGACHARYA JI
GYANVI YOGA

Introduction:

Throughout the ages, masters of yoga needed to create systems of understanding to help students refine their insights into the subtle nature of their bodies. Understanding the body energies, and the energetic anatomy of the chakras can help you fine tune your personal practice and diagnose energetic misalignments in your students to deliver more healing.

परिचय:

उम्र भर, योग के स्वामी छात्रों को अपने शरीर की सूक्ष्म प्रकृति में अपनी अंतर्दृष्टि को परिष्कृत करने में मदद करने के लिए समझ की प्रणाली बनाने की जरूरत है। शरीर की ऊर्जाओं को समझना, और चक्रों की ऊर्जावान शारीरिक रचना आपको अपने व्यक्तिगत अभ्यास को ठीक करने में मदद कर सकती है और अधिक उपचार देने के लिए अपने छात्रों में ऊर्जावान मिसलिग्न्मेंट का निदान कर सकती है।

 CHAKRAS & KUNDALINI ENERGY

Kundalini Shakti:

In yoga, the cosmic energy is believed to be within everyone. It is pictured as a coiled serpent lying at the base of the spine. Through a series of exercises involving posture, meditation, and breathing, a practitioner can force this energy up through the body to the top of the head. This brings about a sensation of bliss, as the ordinary self is dissolved into its eternal essence, atman.

CHAKRAS और KUNDALINI ऊर्जा

कुंडलिनी शक्ति:

योग में, ब्रह्मांडीय ऊर्जा को सभी के भीतर माना जाता है। यह रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित एक कुंडलित सर्प के रूप में चित्रित किया गया है। आसन, ध्यान और सांस लेने से संबंधित अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से, एक चिकित्सक शरीर के माध्यम से सिर के ऊपर तक इस ऊर्जा को बाध्य कर सकता है। इससे आनंद की अनुभूति होती है, क्योंकि सामान्य आत्म अपने शाश्वत सार, आत्मान में विलीन हो जाता है।

The Chakras

1. Mooladhara Chakra [Root]. [Earth, Physical identity, oriented to self-preservation ]

Mooladhara is the beginning of the human incarnation. It is referred to as the root, the source and the foundation. Located at the base of the spine, this chakra forms our foundation. It represents the earth element, and is therefore related to our survival instincts, and to our sense of grounding and connection to our bodies and the physical plane. Ideally, this chakra brings us health, prosperity, security, and dynamic presence. The other centers of energy rely upon the root chakra to perform properly. Disorders within the root chakra may result in mental problems (e.g. aggression, confusion) or physical symptoms (e.g. of the intestines, excretory systems, or bones).

चक्र

1. मूलाधार चक्र [मूल]। [पृथ्वी, भौतिक पहचान, स्व-संरक्षण के लिए उन्मुख]

मूलाधार मानव अवतार की शुरुआत है। इसे मूल, स्रोत और नींव के रूप में जाना जाता है। रीढ़ के आधार पर स्थित यह चक्र हमारी नींव बनाता है। यह पृथ्वी तत्व का प्रतिनिधित्व करता है, और इसलिए यह हमारे अस्तित्व की प्रवृत्ति से संबंधित है, और हमारे शरीर और भौतिक विमान के लिए ग्राउंडिंग और कनेक्शन की हमारी भावना से संबंधित है। आदर्श रूप से, यह चक्र हमें स्वास्थ्य, समृद्धि, सुरक्षा और गतिशील उपस्थिति प्रदान करता है। ऊर्जा के अन्य केंद्र जड़ चक्र पर ठीक से प्रदर्शन करने के लिए भरोसा करते हैं। मूल चक्र के भीतर विकार के परिणामस्वरूप मानसिक समस्याएं (जैसे आक्रामकता, भ्रम) या शारीरिक लक्षण (जैसे आंतों, उत्सर्जन प्रणाली या हड्डियों) के शारीरिक लक्षण हो सकते हैं।

2. Swadhisthana Chakra [One’s own dwelling place]. [Water, Emotional identity, oriented to self-gratification]

The second chakra, located in the abdomen, lower back, and sexual organs, is related to the water element, and to emotions and sexuality. It connects us to others through feeling, desire, sensation, and movement. Ideally, this chakra brings us fluidity and grace, depth of feeling, sexual fulfillment, and the ability to accept change. Blockages result in a variety of phobias or conditions such as a fear of being touched, a general incomprehension or an obsessive cleanliness. Physical manifestations may include being prone to infections or problems with the kidneys/bladder or lymphatic system.

2. स्वाधिष्ठान चक्र [एक का स्वयं का निवास स्थान]। [जल, भावनात्मक पहचान, आत्म-संतुष्टि के लिए उन्मुख]

दूसरा चक्र, पेट में स्थित, पीठ के निचले हिस्से, और यौन अंगों, जल तत्व से संबंधित है, और भावनाओं और कामुकता के लिए। यह भावना, इच्छा, संवेदना और आंदोलन के माध्यम से हमें दूसरों से जोड़ता है। आदर्श रूप से, यह चक्र हमें तरलता और अनुग्रह, भावना की गहराई, यौन तृप्ति और परिवर्तन को स्वीकार करने की क्षमता लाता है। रुकावटों के परिणामस्वरूप कई तरह के फोबिया या स्थितियां होती हैं जैसे कि छुआ जाने का डर, एक सामान्य अपूर्णता या एक जुनूनी सफाई। शारीरिक अभिव्यक्तियों में किडनी / मूत्राशय या लसीका प्रणाली के संक्रमण या समस्याओं का खतरा हो सकता है।

3. Manipura Chakra [Jewel city]. [Fire, Ego identity, oriented to self-definition]

This chakra is known as the power chakra, located in the solar plexus. Often referred to as the ‘fire centre’, the Manipura chakra belongs to the fire element, and is represented by the sun. It rules our personal power, will, and autonomy, as well as our metabolism. When healthy, this chakra brings us energy, effectiveness, spontaneity, and non-dominating power. Mental consequences of a blockage might be anxiety about how others perceive you, envy or selfish greed. Physically there could be digestive disorders, liver and gall bladder problems or disorders of the pancreas.

3. मणिपुर चक्र [जेवर शहर]। [आग, अहंकार पहचान, आत्म-परिभाषा के लिए उन्मुख]

इस चक्र को सौर चक्र में स्थित शक्ति चक्र के रूप में जाना जाता है। अक्सर 'फायर सेंटर' के रूप में जाना जाता है, मणिपुर चक्र अग्नि तत्व से संबंधित है, और यह सूर्य द्वारा दर्शाया गया है। यह हमारी व्यक्तिगत शक्ति, इच्छाशक्ति और स्वायत्तता के साथ-साथ हमारे चयापचय को भी नियंत्रित करता है। स्वस्थ होने पर, यह चक्र हमें ऊर्जा, प्रभावशीलता, सहजता, और गैर-हावी शक्ति लाता है। एक रुकावट के मानसिक परिणाम इस बात की चिंता हो सकते हैं कि दूसरे आपको कैसे अनुभव करते हैं, ईर्ष्या या स्वार्थी लालच। शारीरिक रूप से पाचन विकार, यकृत और पित्ताशय की समस्याएं या अग्न्याशय के विकार हो सकते हैं।

4. Anahata Chakra [Unstruck or Unbeaten]. [Air, social identity, oriented to self-acceptance]

This chakra is called the heart chakra and is the middle chakra in a system of seven. The Anahata’s element is air and its sense is touch. The fourth chakra moves beyond the survival aspects of the lower three chakras. It is related to love and is the integrator of opposites in the psyche: mind and body, male and female, persona and shadow, ego and unity. A healthy fourth chakra allows us to love deeply, feel compassion, have a deep sense of peace and centeredness. Blockages may result in attitudes such as selfishness or emotional blackmail. Physical manifestations could be disorders of the lungs and heart, and circulatory problems.

4. अनाहत चक्र [अस्थिर या अपराजेय]। [वायु, सामाजिक पहचान, आत्म-स्वीकृति के लिए उन्मुख]

इस चक्र को हृदय चक्र कहा जाता है और सात की प्रणाली में मध्य चक्र है। अनाहत तत्व वायु है और इसका भाव स्पर्श है। चौथा चक्र निम्न तीन चक्रों के उत्तरजीविता पहलुओं से आगे बढ़ता है। यह प्रेम से संबंधित है और मानस में विरोधों का समन्वयक है: मन और शरीर, पुरुष और महिला, व्यक्तित्व और छाया, अहंकार और एकता। एक स्वस्थ चौथा चक्र हमें गहराई से प्यार करने, करुणा महसूस करने, शांति और केंद्रित होने की गहरी भावना की अनुमति देता है। रुकावटों का परिणाम हो सकता है जैसे स्वार्थ या भावनात्मक ब्लैकमेल। शारीरिक अभिव्यक्तियाँ फेफड़े और हृदय के विकार और संचार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

5. Vishuddhi Chakra [Purification centre]. [Sound, creative identity, oriented to self-expression]

This is the chakra located in the throat and is thus related to communication and creativity. Its element is ether and its sense is hearing. Here we experience the world symbolically through vibration, such as the vibration of sound representing language. An upset in this centre could well result in an individual who becomes dictatorial while the physical signs could be growth problems, or a muscular tension leading to a lack of vocal control.

5. विशुद्धि चक्र [शुद्धि केंद्र]। [ध्वनि, रचनात्मक पहचान, आत्म अभिव्यक्ति के लिए उन्मुख]

यह गले में स्थित चक्र है और इस प्रकार संचार और रचनात्मकता से संबंधित है। इसका तत्व ईथर है और इसका अर्थ श्रवण है। यहां हम दुनिया को प्रतीकात्मक रूप से कंपन के माध्यम से अनुभव करते हैं, जैसे कि भाषा का प्रतिनिधित्व करने वाले ध्वनि का कंपन। इस केंद्र में एक व्यक्ति को अच्छी तरह से परिणाम हो सकता है जो तानाशाही हो जाता है, जबकि शारीरिक लक्षण विकास की समस्याएं हो सकते हैं, या मांसपेशियों में तनाव के कारण मुखर नियंत्रण की कमी हो सकती है।

6. Ajna Chakra [Command centre/‘to know’]. [Light, archetypal identity, oriented to self-reflection]

This chakra is known as the brow chakra or third eye center. Its organ of action is the mind. When awakened, psychic abilities and Siddhis develop. It is related to the act of seeing, both physically and intuitively. As such it opens our psychic faculties and our understanding of archetypal levels. When healthy it allows us to see clearly, in effect, letting us ‘see the big picture’. Blockage of this chakra will culminate in a haphazard approach to life, and probably an inability to settle down to any one task for any length of time.

6. अजना चक्र [कमांड सेंटर / ‘पता करने के लिए]। [प्रकाश, चापलूसी पहचान, आत्म-प्रतिबिंब के लिए उन्मुख]

इस चक्र को भौंह चक्र या तीसरे नेत्र केंद्र के रूप में जाना जाता है। इसकी क्रिया का अंग मन है। जागृत होने पर, मानसिक क्षमता और सिद्धियां विकसित होती हैं। यह देखने के कार्य से संबंधित है, दोनों शारीरिक और सहज रूप से। जैसे कि यह हमारे मानसिक संकायों और चापलूसी स्तरों के बारे में हमारी समझ को खोलता है। स्वस्थ होने पर यह हमें स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है, हमें 'बड़ी तस्वीर देखने' की अनुमति देता है। इस चक्र की रुकावट जीवन के लिए एक घृणित दृष्टिकोण के रूप में समाप्त हो जाएगी, और शायद किसी भी कार्य को किसी भी लम्बे समय तक निपटाने में असमर्थता।

7. Sahasrara Chakra [‘A thousand petals’]. [Thought, universal identity, oriented to self-knowledge]

This is the crown chakra that relates to consciousness as pure awareness. It is our connection to the greater world beyond, to a timeless, space-less place of all-knowing. When developed, this chakra brings us knowledge, wisdom, understanding, spiritual connection, and bliss. It is generally felt that the crown chakra is appreciated only by experience and it depends upon the other six for its development.

7. सहस्रार चक्र [has एक हजार पंखुड़ियों ’]। [विचार, सार्वभौमिक पहचान, आत्म-ज्ञान के लिए उन्मुख]


यह मुकुट चक्र है जो शुद्ध जागरूकता के रूप में चेतना से संबंधित है। यह सब से अधिक दुनिया से हमारा संबंध है, सर्व-ज्ञान का एक कालातीत, अंतरिक्ष-रहित स्थान है। विकसित होने पर, यह चक्र हमें ज्ञान, ज्ञान, समझ, आध्यात्मिक संबंध और आनंद लाता है। आम तौर पर यह महसूस किया जाता है कि मुकुट चक्र को केवल अनुभव द्वारा सराहा जाता है और यह इसके विकास के लिए अन्य छह पर निर्भर करता है।

नाड़ियां
गोरक्ष संहिता के अनुसार नाभि के नीचे नाड़ियों का मूल स्थान है, उसमें से 72 हजार नाड़ियां निकली हैं, उनमें प्रमुख 72 हैं। उनमें से तीन प्रमुख नाड़ियां हैं- इड़ा, पिंगला तथा सुषुम्ना।

इड़ा नाड़ी बायीं नासिका तथा पिंगला नाड़ी दायीं नासिका से संबद्ध है।  इड़ा नाड़ी मूलाधार के बाएं भाग से निकलकर प्रत्येक चक्र को पार करते हुए मेरुदंड में सर्पिल गति से ऊपर चढ़ती है और आज्ञा चक्र के बाएं भाग में इसका अंत होता है। पिंगला नाड़ी मूलाधार के दाएं भाग से निकलकर इड़ा की विपरीत दिशा में सर्पिल गति से ऊपर चढ़ती हुई आज्ञा चक्र के दाएं भाग में समाप्त होती है। इड़ा निष्क्रिय, अंतर्मुखी एवं नारी जातीय तथा चन्द्र नाड़ी का प्रतीक है। पिंगला को सूर्य नाड़ी भी कहते हैं। इन दोनों के बीच में सुषुम्ना नाड़ी है, जो मेरुदंड के केंद्र में स्थित आध्यात्मिक मार्ग है। इसका आरंभ मूलाधार चक्र तथा अंत सहस्रार में होता है। इसी सुषुम्ना नाड़ी के आरंभ बिंदु पर इसका मार्ग अवरुद्ध किए हुए कुंडलिनी शक्ति सोयी पड़ी है। इस शक्ति के जग जाने पर शक्ति सुषुम्ना, जिसे ब्रह्मरंध्र भी कहते हैं, में प्रवेश कर सभी चक्रों को भेदती हुई सहस्रार चक्र पर शिव से मिल जाती है।

जब बायीं नासिका में श्वास का प्रवाह अधिक होता है, तो इड़ा नाड़ी, जो हमारी मानसिक शक्ति का प्रतीक है, की प्रधानता रहती है। इसके विपरीत  जब दायीं नासिका में श्वास का अधिक प्रवाह होता है, तो यह शारीरिक शक्ति का परिचायक है तथा यह शरीर में ताप, बहिर्मुखता को दर्शाता है। जब दोनों नासिकाओं में प्रवाह समान हो, तो सुषुम्ना का प्राधान्य रहता है। इड़ा एवं पिंगला में संतुलन लाने के लिए शरीर को पहले षटकर्म, आसन, प्राणायाम, बंध तथा मुद्रा द्वारा शुद्ध करना होता है। जब इड़ा एवं पिंगला नाड़ियां शुद्ध तथा संतुलित हो जाती हैं, तथा मन नियंत्रण में आ जाता है, सुषुम्ना नाड़ी प्रवाहित होने लगती है। योग में सफलता के लिए सुषुम्ना का प्रवाहित होना आवश्यक है। यदि पिंगला प्रवाहित हो रही है, तो शरीर अशांत तथा अति सक्रियता बनी रहेगी, यदि इड़ा प्रवाहित हो रही है, तो मन अति क्रियाशील और बेचैन रहता है। जब सुषुम्ना प्रवाहित होती है, तब कुंडलिनी जाग्रत होकर चक्रों को भेदती हुई ऊपर की ओर 
चढ़ती है।

प्राण
प्राण का अर्थ है जीवनी शक्ति। मनीषियों ने इस जीवनी शक्ति को स्थूल रूप में श्वास से संबद्ध माना है। श्वास के माध्यम से ही मनुष्य के शरीर में प्राण तथा जीवन का संचार होता है। मानव शरीर में 5 प्रकार की वायु या प्राण हैं-अपान, समान, प्राण, उदान और व्यान। अपान गुदा प्रदेश में स्थित है, समान नाभि प्रदेश में स्थित है, प्राण की स्थिति हृदय क्षेत्र में, उदान गले के क्षेत्र में स्थित है और व्यान पूरे शरीर में व्याप्त है।

हठयोग ग्रंथों में प्राणायाम के अभ्यास की चर्चा की गई है। इनके अभ्यास से प्राण यानी ऊर्जा शक्ति पर नियंत्रण या नियमन संभव हो जाता है। प्राण वायु को अपान वायु में तथा अपान को प्राणवायु में हवन करने से भी कुंडलिनी शक्ति जागृत होकर सुषुम्ना के अंदर प्रवेश करती है और चक्रों का भेदन करती हुई सहस्रार चक्र में स्थित कराने में सहायक सिद्ध होती है।  कुंडलिनी जागृत करने हेतु मुख्य प्राणायाम हैं-सूर्यभेदी, उज्जायी, शीतली, भस्त्रिका, भ्रामरी, मूर्च्छ, प्लाविनी, नाड़ीशोधन आदि।