ANATOMY AND PHYSIOLOGY THE SKELETAL SYSTEM एनाटॉमी और फिजियोलॉजी कंकाल प्रणाली

SADHIKA GAURI GYANVI YOGA

THE SKELETAL SYSTEM कंकाल प्रणाली

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VRINDAVAN YOJNA LUCKNOW

The skeleton is a collection of bones that supports the rest of our body. It gives us shape and a framework to protect the vital organs, such as the brain (protected by the skull), the heart and the lungs (protected by the ribcage). It also produces blood cells, stores important minerals especially calcium till it is needed by the body; and enables us to move. Without bones, we would not be able to stand, walk, run or even sit!

The skeleton makes up about 20% of the human mass. When we were born, our skeleton had around 350 bones. By the time we become an adult, we will have only around 206 bones as when we grow, some of the bones fuse (join) together to form one larger bone. The outside of a bone is hard, but the inside is softer, made of marrow. Young children have soft bones which keep on growing, once we reach twenty years old our bones stop growing.

Bones do not work on their own; together with ligaments, tendons, and cartilages, the bones join together to form joints. Some joints, like those connecting the skull’s series of bones, allow no movement. Others permit only limited movement; the joints in the spine allow some movement in several directions. Most joints have a greater range of movement, and these are called “synovial” joints.

कंकाल हड्डियों का एक संग्रह है जो हमारे शरीर के बाकी हिस्सों का समर्थन करता है। यह हमें महत्वपूर्ण अंगों, जैसे मस्तिष्क (खोपड़ी द्वारा संरक्षित), हृदय और फेफड़ों (राइबेज द्वारा संरक्षित) की रक्षा करने के लिए आकार और एक रूपरेखा प्रदान करता है। यह रक्त कोशिकाओं का उत्पादन भी करता है, महत्वपूर्ण खनिजों को संग्रहीत करता है विशेष रूप से कैल्शियम जब तक शरीर द्वारा इसकी आवश्यकता होती है; और हमें स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है। हड्डियों के बिना, हम खड़े होने, चलने, दौड़ने या बैठने में भी सक्षम नहीं होंगे!

कंकाल मानव द्रव्यमान का लगभग 20% बनाता है। जब हम पैदा हुए थे, हमारे कंकाल में लगभग 350 हड्डियां थीं। जब तक हम वयस्क हो जाते हैं, तब तक हमारे पास लगभग 206 हड्डियाँ होंगी जैसे ही हम बढ़ते हैं, कुछ हड्डियाँ एक साथ मिलकर एक बड़ी हड्डी बनाती हैं। एक हड्डी के बाहर कठोर है, लेकिन अंदर नरम है, मज्जा से बना है। छोटे बच्चों में नरम हड्डियां होती हैं जो बढ़ती रहती हैं, एक बार जब हम बीस साल के हो जाते हैं तो हमारी हड्डियां बढ़ना बंद हो जाती हैं।

हड्डियां अपने आप काम नहीं करती हैं; स्नायुबंधन, tendons और उपास्थि के साथ मिलकर, हड्डियों को जोड़कर जोड़ों का निर्माण होता है। कुछ जोड़, जैसे कि खोपड़ी की हड्डियों की श्रृंखला को जोड़ने वाले, कोई गति नहीं होने देते। अन्य केवल सीमित आंदोलन की अनुमति देते हैं; रीढ़ में जोड़ों कई दिशाओं में कुछ आंदोलन की अनुमति देते हैं। अधिकांश जोड़ों में आंदोलन की एक बड़ी श्रृंखला होती है, और इन्हें "सिनोवियल" जोड़ों कहा जाता है।

Ligaments are the stretchy bands which bind the bones to prevent dislocations and limit the joint’s movements. The bones are hence held in position and controlled in movement by the ligaments.

Tendons are the fibrous structures which connect the muscle to the bone.

Cartilages are the tough, smooth shiny substances which cover the end of each bone. They help reduce friction and cushion the bones against jolts. The cartilage-coated bone-ends are kept apart by a thin film of slippery fluid (called synovial fluid) which works like a lubricant. Between the bones, in a narrow space, is the joint “cavity,” which gives us freedom of movement.

Bones are of differing size, weight and composition. The longest bone in our bodies is the femur (thigh bone). The smallest bone is the stirrup bone inside the ear. Each hand has 26 bones in it. Your nose and ears are not made of bone; they are made of cartilages.

स्नायुबंधन खिंचाव वाले बैंड हैं जो हड्डियों को अव्यवस्था को रोकने और संयुक्त आंदोलनों को सीमित करने के लिए बाध्य करते हैं। इसलिए हड्डियों को स्थिति में रखा जाता है और स्नायुबंधन द्वारा आंदोलन में नियंत्रित किया जाता है।

टेंडन्स तंतुमय संरचनाएं हैं जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ती हैं।

उपास्थि कठिन, चिकनी चमकदार पदार्थ होते हैं जो प्रत्येक हड्डी के अंत को कवर करते हैं। वे घर्षण को कम करने में मदद करते हैं और हड्डियों को झटका देते हैं। उपास्थि-लेपित हड्डी-छोरों को फिसलन तरल पदार्थ (जिसे श्लेष तरल कहा जाता है) की एक पतली फिल्म द्वारा अलग रखा जाता है जो एक स्नेहक की तरह काम करता है। हड्डियों के बीच, एक संकीर्ण स्थान में, संयुक्त "गुहा" है, जो हमें आंदोलन की स्वतंत्रता देता है।

हड्डियां अलग-अलग आकार, वजन और रचना की होती हैं। हमारे शरीर की सबसे लंबी हड्डी फीमर (जांघ की हड्डी) है। सबसे छोटी हड्डी कान के अंदर रकाब की हड्डी है। प्रत्येक हाथ में 26 हड्डियां होती हैं। आपकी नाक और कान हड्डी से नहीं बने हैं; वे कार्टिलेज से बने होते हैं

Our skeleton can be divided into two parts:

1. The Axial Skeleton consists of 80 bones of different shapes & sizes. This includes the skull, vertebra column, ribs and sternum, which form the longitudinal axis of the body.

2. The Appendicular Skeleton consists of 126 bones of different shapes & sizes. This includes the bones of upper extremities & lower extremities.

The bones of the upper extremities consist of the clavicle, scapula, humerus, radius, ulna, bones of the wrist and hand (8 carpal bones, 5 metacarpal & 14 phalanges)

The bones of the lower extremities consist of the pelvic bones, femur, patella, tibia, fibula, and bones of the ankle & feet (7 tarsal bones, 5 mata tarsal & 14 phalanges)

हमारे कंकाल को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है:

1. अक्षीय कंकाल में विभिन्न आकृतियों और आकारों की 80 हड्डियां होती हैं। इसमें खोपड़ी, कशेरुका स्तंभ, पसलियों और उरोस्थि शामिल हैं, जो शरीर के अनुदैर्ध्य अक्ष का निर्माण करते हैं।

2. परिशिष्ट कंकाल विभिन्न आकार और आकार की 126 हड्डियों के होते हैं। इसमें ऊपरी छोरों और निचले छोरों की हड्डियां शामिल हैं।

ऊपरी छोरों की हड्डियों में हंसली, स्कैपुला, ह्यूमरस, त्रिज्या, उल्ना, कलाई और हाथ की हड्डियां (8 कार्पल हड्डियां, 5 मेटाकार्पल और 14 फालेंज) शामिल हैं

निचले छोरों की हड्डियों में पैल्विक हड्डियां, फीमर, पटेला, टिबिया, फाइबुला और टखने की हड्डियां और पैर (7 टार्सल हड्डियां, 5 माता टर्सल और 14 फालेंज) शामिल हैं।

THE AXIAL SKELETON.

Skull: It consists of 8 cranial bones and 14 facial bones

Ribs: Also known as the thoracic cage or rib cage and consists of 24 ribs. The first seven ribs are attached with the costal cartilage and the 8th, 9th and 10th ribs are connected to the 7th rib. The 11th and 12th ribs are floating ribs. The rib cage protects the heart, lungs and kidneys. It also provides attachment sites for inter-coastal muscles and muscles of the arms. These 24 ribs are attached to the 12 thoracic vertebras from the back, and with the sternum (breastbone) from the front.

The Vertebral Column: A total of 26 vertebrae for an adult.

.               The Cervical Spine: Consists of 7 vertebral bodies (C1 through C7). These vertebrae are the smallest in the spinal column and they support the skull.

.               The Thoracic Spine: Consists of 12 vertebral bodies (upper back - T1 through T12). This part of the spine has very little motion as they are attached to the ribs & sternum. However, because there is little motion in this region, it is usually not a source of chronic pain.

.               The Lumbar Spine: Consists of 5 vertebral bodies (lower back - L1through L5). This part extends from the lower thoracic spine to the sacrum. The vertebral bodies stack on top of each other with a disc in between each one. These vertebrae are the largest in the spinal column and they transmit the weight down to the sacrum. These take the most strain during lifting.

अक्षीय स्केटेलोन।

खोपड़ी: इसमें 8 कपाल की हड्डियाँ और 14 चेहरे की हड्डियाँ होती हैं

पसलियां: वक्ष पिंजर या रिब पिंजरे के रूप में भी जानी जाती हैं और इसमें 24 पसलियां होती हैं। पहले सात पसलियों को कॉस्टल उपास्थि के साथ जोड़ा जाता है और 8 वीं, 9 वीं और 10 वीं पसलियों को 7 वें रिब से जोड़ा जाता है। 11 वीं और 12 वीं पसली तैरने वाली पसलियां हैं। रिब पिंजरे दिल, फेफड़े और गुर्दे की रक्षा करता है। यह हथियारों के अंतर-तटीय मांसपेशियों और मांसपेशियों के लिए अनुलग्नक साइट भी प्रदान करता है। ये 24 पसलियाँ पीछे की ओर से 12 वक्षीय कशेरुकाओं से जुड़ी होती हैं, और सामने से उरोस्थि (ब्रेस्टबोन) के साथ।

कशेरुक स्तंभ: एक वयस्क के लिए कुल 26 कशेरुक।

। सर्वाइकल स्पाइन: 7 वर्टेब्रल बॉडीज (C7 के माध्यम से C1) से मिलकर बनता है। ये कशेरुक रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में सबसे छोटे हैं और वे खोपड़ी का समर्थन करते हैं।

। थोरैसिक रीढ़: 12 कशेरुक निकायों (ऊपरी पीठ - टी 12 के माध्यम से टी 1) से मिलकर बनता है। रीढ़ के इस हिस्से में बहुत कम गति होती है क्योंकि वे पसलियों और उरोस्थि से जुड़े होते हैं। हालांकि, क्योंकि इस क्षेत्र में बहुत कम गति है, यह आमतौर पर पुराने दर्द का स्रोत नहीं है।

। काठ का रीढ़: 5 कशेरुक निकायों (पीठ के निचले हिस्से - L1anth L5) से मिलकर बनता है। यह हिस्सा निचली वक्षीय रीढ़ से लेकर त्रिकास्थि तक फैला हुआ है। कशेरुक शरीर एक दूसरे के ऊपर एक दूसरे के बीच एक डिस्क के साथ ढेर। ये कशेरुक रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में सबसे बड़े होते हैं और वे भार को त्रिकास्थि तक पहुंचाते हैं। ये उठाने के दौरान सबसे अधिक खिंचाव लेते हैं।

.               The Sacrum Spine: The 5 sacrum vertebrae are fused together to become one vertebra when a child grows up. The sacrum is housed within the bones of the pelvis and it transmits the weight sideways from the spine into the pelvic girdle.

.               The Coccyx Spine: The 4 coccyx vertebrae are fused together to become one vertebra known as the ‘tailbone’ when a child grows up and it moves only during pregnancy.

There are inter-vertebral discs between each vertebra. These discs consist of semi fluid and thick cartilage and act as shock absorbers. Once the disc is injured or starts to degenerate due to age, it can become painful for the spine and back. Injury, stress, and poor postural habits can cause progressive weakness in these discs and the muscles in the spine. It is recommended that you develop habits that reduce the pressure placed on the back.

Spinal exercise, when performed correctly, is one of the best measures to prevent spinal problems and back pain, and should be an important part of your fitness routine. Successful and appropriate back strengthening exercises can build stability in weak muscles and are more effective if they are easy to perform, and do not aggravate other problems or worsen a current condition. Always consult your doctor/therapist before beginning an exercise program if you have specific spine or back problems.

The intervertebral discs are fibro cartilaginous cushions serving as the spine’s shock absorbing system, which protect the vertebrae, brain, and other structures (i.e. nerves). The discs allow some vertebral motion: extension and flexion. Individual disc movement is very limited – however, considerable motion is possible when several discs combine forces.

The Annulus Fibrosus and Nucleus Pulposus.

Intervertebral discs are composed of an annulus fibrosus and a nucleus pulposus.

Each intervertebral disc has a semi-fluid core - the nucleus pulposus. The nucleus pulposus is surrounded by a tough but elastic connective tissue exterior, the annulus fibrosis.

Slipped disc: Spinal disc herniation, incorrectly called a ‘slipped disc’, is a medical condition affecting the spine, in which a tear in the outer, fibrous ring( annulus fibrosus) of an intervertebral disc allows the soft, central portion (nucleus pulposus) to bulge out .This tear in the disc ring results in severe pain.

त्रिकास्थि रीढ़: 5 त्रिकास्थि कशेरुक एक बच्चे के बड़े होने पर एक कशेरुक बनने के लिए एक साथ जुड़े हुए हैं। त्रिकास्थि श्रोणि की हड्डियों के भीतर स्थित होती है और यह रीढ़ से भारोत्तोलन को पेल्विक गर्डल में पहुंचाती है।

। Coccyx रीढ़: 4 coccyx कशेरुक एक साथ एक कशेरुका बनने के लिए एक साथ जुड़े हुए हैं जिसे as टेलबोन ’के रूप में जाना जाता है जब एक बच्चा बड़ा होता है और यह गर्भावस्था के दौरान ही चलता है।

प्रत्येक कशेरुकाओं के बीच अंतर-कशेरुक डिस्क होते हैं। इन डिस्क में अर्ध तरल पदार्थ और मोटी उपास्थि होते हैं और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं। एक बार जब डिस्क घायल हो जाती है या उम्र के कारण पतित होने लगती है, तो यह रीढ़ और पीठ के लिए दर्दनाक हो सकती है। चोट, तनाव और खराब पश्चात की आदतें इन डिस्क और रीढ़ की मांसपेशियों में प्रगतिशील कमजोरी पैदा कर सकती हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन आदतों को विकसित करें जो पीठ पर रखे गए दबाव को कम करते हैं।

स्पाइनल एक्सरसाइज, जब सही तरीके से किया जाता है, रीढ़ की समस्याओं और कमर दर्द को रोकने के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है, और यह आपकी फिटनेस दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। सफल और उचित पीठ को मजबूत बनाने वाले व्यायाम कमजोर मांसपेशियों में स्थिरता का निर्माण कर सकते हैं और अधिक प्रभावी होते हैं यदि वे प्रदर्शन करने में आसान होते हैं, और अन्य समस्याओं को बढ़ाते नहीं हैं या वर्तमान स्थिति को खराब करते हैं। यदि आपको विशिष्ट रीढ़ या पीठ की समस्या है, तो व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक / चिकित्सक से परामर्श करें।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क फ़ाइब्रो कार्टिलाजिनस कुशन होते हैं जो रीढ़ की आघात को अवशोषित करने वाली प्रणाली के रूप में कार्य करते हैं, जो कशेरुक, मस्तिष्क और अन्य संरचनाओं (यानी तंत्रिकाओं) की रक्षा करते हैं। डिस्क कुछ कशेरुक गति की अनुमति देते हैं: विस्तार और फ्लेक्सन। व्यक्तिगत डिस्क आंदोलन बहुत सीमित है - हालांकि, कई डिस्क बलों को संयोजित करते समय काफी गति संभव है।

अन्नुलस फाइब्रोस और न्यूक्लियस पल्पोसस।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क एक एनलस फाइब्रोस और एक न्यूक्लियस पल्पोसस से बने होते हैं।

प्रत्येक इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक अर्ध-द्रव कोर होता है - नाभिक पल्पोसस। न्यूक्लियस पल्पोसस एक सख्त लेकिन लोचदार संयोजी ऊतक बाहरी, एनलस फाइब्रोसिस से घिरा होता है।

स्लिप्ड डिस्क: स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन, जिसे गलत तरीके से 'स्लिप्ड डिस्क' कहा जाता है, रीढ़ को प्रभावित करने वाली एक चिकित्सा स्थिति है, जिसमें इंटरवर्टेब्रल डिस्क के बाहरी, तंतुमय वलय (एनलस फाइब्रोस) में आंसू नरम, मध्य भाग (न्यूक्लियस पल्पस) की अनुमति देता है। ) बाहर निकलने के लिए। डिस्क की अंगूठी में आंसू आने से तेज दर्द होता है।

Disorders related to the spine.

We have seen the vertebrae at different sections of the spine. Now we need to examine the spine as a whole within the body. The four curvatures could be examined from the side.159 160

Lordosis: Your lower back has a natural inward curve. An excessive inward curve is called lordosis. Lordosis is a common cause of lower back pain in strength training & daily activities, especially in the lumber region - the spine will be unstable. This condition is known as lordosis.

Kyphosis (Greek - kyphos, a hump): Also called hunchback, kyphosis is a forward-rounding of the upper back. Some rounding is normal, but the term ‘kyphosis’ usually refers to an exaggerated rounding, more than 50 degrees. This deformity is also called round back or hunchback.

Scoliosis (from Greek: skolíōsis meaning “crooked”): A medical condition in which a person’s spine is curved from side to side, shaped like an ‘s’, and may also be rotated (from either the front or the back the spine should look straight).

Sciatica: The sciatic nerve is the longest nerve in your body. It runs from the spinal cord to the buttock and hip area and down the back of each leg. The term ‘sciatica’ refers to pain that radiates along the path of this nerve — from the back down the buttock and leg.

THE APPENDICULAR SKELETON.

The Upper & Lower Extremities.

THE DIFFERENCES BETWEEN MALE AND FEMALE SKELETONS.

Males and females have slightly different skeletons, including a different elbow angle. Males have slightly thicker and longer legs and arms; females have a wider pelvis and a larger space within the pelvis, through which babies travel when they are born.

JOINTS.

Bones are connected to other bones at the joints. All of our bones, except for one (the hyoid bone in the neck), form a joint with another bone. Joints hold our bones together and allow our rigid skeleton to move.

Types of Joints:

Joints enable our body to move and consist of the following types:

.               Fixed joints: Some of our joints, like those in your skull, are fixed and do not allow any movement. The bones in your skull are held together with fibrous connective tissue.

.               Slightly movable joints: Other joints, such as those between the vertebrae in our spine, which are connected to each other by pads of cartilage, have only limited movement.

.               Movable or most mobile type of joints: Ball and socket joints, such as hip and shoulder joints are the most mobile type of joints or most movable joints in the human body. Hinge joints, such as knee joints, elbow joints and wrist joints are also considered movable joints.

.               Synovial Joints: Most of the joints are synovial joints. They are movable joints containing a lubricating liquid called synovial fluid. Synovial joints are predominant in our limbs where mobility is important. Ligaments help provide their stability and muscles contract to produce movements.

APPELICULAR SKELETON।

ऊपरी और निचले विस्तार।

विभिन्न स्रोतों के मेल और महिलाओं के कौशल।

नर और मादा में एक अलग कोहनी कोण सहित थोड़ा अलग कंकाल होते हैं। पुरुषों में थोड़ा मोटा और लंबे पैर और हाथ होते हैं; महिलाओं में श्रोणि के भीतर एक व्यापक श्रोणि और एक बड़ा स्थान होता है, जिसके माध्यम से बच्चे पैदा होने पर यात्रा करते हैं।

जोड़।

हड्डियों को जोड़ों में अन्य हड्डियों से जोड़ा जाता है। हमारी सभी हड्डियां, एक को छोड़कर (गर्दन में हाइपोइड बोन), एक और हड्डी के साथ एक जोड़ बनाती हैं। जोड़ों हमारी हड्डियों को एक साथ पकड़ते हैं और हमारे कठोर कंकाल को स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं।

जोड़ों के प्रकार:

जोड़ों को हमारे शरीर को चलने और निम्नलिखित प्रकारों से युक्त करने में सक्षम बनाता है: 

। फिक्स्ड जॉइंट्स: हमारे कुछ जोड़, जैसे आपकी खोपड़ी में होते हैं, स्थिर होते हैं और किसी भी गति की अनुमति नहीं देते हैं। आपकी खोपड़ी में हड्डियों को रेशेदार संयोजी ऊतक के साथ एक साथ रखा जाता है।

। थोड़ा सा चल जोड़ों: अन्य जोड़ों, जैसे कि हमारी रीढ़ में कशेरुकाओं के बीच, जो उपास्थि के पैड द्वारा एक दूसरे से जुड़े होते हैं, केवल सीमित आंदोलन होते हैं।

। जंगम या अधिकांश मोबाइल प्रकार के जोड़: बॉल और सॉकेट जोड़ों, जैसे कि कूल्हे और कंधे के जोड़, मानव शरीर में सबसे अधिक मोबाइल प्रकार के जोड़ों या सबसे अधिक चलने योग्य जोड़ हैं। काज जोड़ों, जैसे घुटने के जोड़ों, कोहनी के जोड़ों और कलाई के जोड़ों को भी जंगम जोड़ों माना जाता है।

। श्लेष जोड़ों में: अधिकतर जोड़ श्लेष जोड़ों के होते हैं। वे जंगम जोड़ों होते हैं जिसमें एक स्नेहन तरल होता है जिसे श्लेष तरल कहा जाता है। हमारे अंगों में सिनोवियल जोड़ प्रमुख हैं जहां गतिशीलता महत्वपूर्ण है। स्नायुबंधन आंदोलनों को उत्पन्न करने के लिए उनकी स्थिरता और मांसपेशियों के अनुबंध प्रदान करने में मदद करते हैं।

Most Common Synovial Joints:

.               Ball and socket joints: Hip and shoulder joints are the most mobile joints in the human body. They allow us to swing our arms and legs in many different directions.

.               Ellipsoidal joint: This is the joint at the base of our index finger, allowing bending and extending, rocking from side to side, but rotation is limited.

.               Gliding joints: Gliding joints are also called plane joints or arthrodial joints. The book “Fundamentals Concepts of Anatomy” describes gliding joints as flat bone diarthroses that move in a gliding action that is limited by ligaments. Ligaments are the fibrous tissues that hold bones together. Gliding joints are located in wrists, ankles and spines.

.               Hinge joints: Knee and elbow joints are an example of hinge joints, which enable movement similar to the opening and closing of a hinged door.

.               Pivot joint: This is in our neck & allows us to turn our head from side to side.

.               Saddle joints: The only saddle joints in your body are in our thumbs, helping us to grasp things. The bones in a saddle joint can rock back and forth and side to side, but they have limited rotation.

अधिकांश सामान्य सिनोवियल जोड़ों:

। बॉल और सॉकेट जोड़ों: मानव शरीर में कूल्हे और कंधे के जोड़ सबसे अधिक मोबाइल जोड़ होते हैं। वे हमें अपनी बाहों और पैरों को कई अलग-अलग दिशाओं में स्विंग करने की अनुमति देते हैं।

। एलीपोसाइडल जोड़: यह हमारी तर्जनी के आधार पर संयुक्त होता है, जो झुकने और विस्तार की अनुमति देता है, पक्ष की ओर से रॉकिंग करता है, लेकिन रोटेशन सीमित है।

। ग्लाइडिंग जोड़ों: ग्लाइडिंग जोड़ों को विमान जोड़ों या आर्थ्रोडियल जोड़ों भी कहा जाता है। पुस्तक "फंडामेंटल कॉन्सेप्ट्स ऑफ एनाटॉमी" में ग्लाइडिंग जोड़ों को सपाट हड्डी के डायथ्रोस के रूप में वर्णित किया गया है जो एक ग्लाइडिंग क्रिया में स्थानांतरित होता है जो स्नायुबंधन द्वारा सीमित है। स्नायुबंधन तंतुमय ऊतक होते हैं जो हड्डियों को एक साथ रखते हैं। ग्लाइडिंग जोड़ों कलाई, टखनों और रीढ़ में स्थित हैं।

। काज जोड़ों: घुटने और कोहनी जोड़ों काज जोड़ों का एक उदाहरण है, जो हिंग द्वार के उद्घाटन और समापन के समान आंदोलन को सक्षम करते हैं।

। धुरी संयुक्त: यह हमारी गर्दन में है और हमें अपने सिर को बगल से मोड़ने की अनुमति देता है।

। सैडल जोड़ों: आपके शरीर में एकमात्र काठी के जोड़ हमारे अंगूठे में होते हैं, जो हमें चीजों को समझने में मदद करते हैं। एक काठी के जोड़ में हड्डियां आगे और पीछे की तरफ घूम सकती हैं, लेकिन उनके पास सीमित घुमाव हैं।

Types of Joints		Movements
Shoulder Joint	Ball & Socket		Flexion, Extension, Abduction, Adduction, Rotation & Circumduction
Sternoclavicular Joint (also called sc joint, the connection of breast bone to collar bone)	Others		Elevation & Depression (on an anterior-posterior axis) Protraction & Retraction (on the vertical axis through)
Elbow Joint	Hinge		Flexion & Extension only
Radioulnar Joint	Others		Supination and Pronation.
Wrist Joint	Gliding		Flexion, Extension, Abduction, Adduction, Circumduction
Metacarpophalangeal Joint	Others		Flexion, Extension, Rotation, Abduction, Adduction, (very limited and cannot be performed when the fingers are flexed)
Hip Joint	Ball & Socket		Flexion, Extension, Abduction, Adduction & Rotation
Knee Joint	Hinge		Flexion & Extension Rotation (internal & external in certain positions of the joint)
Ankle Joint	Hinge		Rotation, Dorsiflexion, Plantar flexion, Dorsiflexion with Ankle Eversion, and Dorsiflexion with Ankle Inversion
Metatarsophalangeal Joint	Others		Flexion, Extension, Abduction & Adduction
Vertebral Joints	Others		Flexion (freest in lumbar), Extension (freest in cervical & lumbar regions) Lateral Movement (freest in cervical & lumbar regions) Rotation (freer in thoracic, limited in cervical, absent in lumbar) * In the thoracic region, notably in its upper part, all movements are limited by the resistance of the ribs and sternum.