TYPES OF YOGA योग के प्रकार,IYENGAR AND ASHTANGA VINYASA YOGA

TYPES OF YOGA योग के प्रकार

Yog sadhika Geetu Lucknow
For yoga notes-
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Introduction:

Throughout the ages, yoga masters who wanted to share their blissful way of living have run into many challenges. As humanity has progressed, so have the levels of stress and deviations from our natural way of living. Hence, yoga masters have invented new systems of yoga to attempt to counteract these. As yoga has developed throughout the ages, it has become increasingly diverse. However, it’s important to keep in mind the end goals of each are all the same: a blissful, meditative life.

परिचय:

उम्र भर, योग स्वामी जो अपने आनंदमय जीवन जीने के तरीके को साझा करना चाहते थे, वे कई चुनौतियों में शामिल हो गए हैं। जैसे-जैसे मानवता आगे बढ़ी है, वैसे-वैसे हमारे जीवन जीने के प्राकृतिक तरीके से तनाव और विचलन के स्तर बढ़ गए हैं। इसलिए, योग के आचार्यों ने इन का प्रतिकार करने के लिए योग की नई प्रणालियों का आविष्कार किया है। जैसा कि योग पूरे युग में विकसित हुआ है, यह तेजी से विविध हो गया है। हालांकि, प्रत्येक के अंतिम लक्ष्यों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है: एक आनंदमय, ध्यानपूर्ण जीवन।

 REVIEWING THE DIFFERENT SCHOOLS अलग-अलग योजनाओं को देखते हुए
There are many types, branches or paths of yoga. Each path utilizes a different emphasis to help perfect a different aspect of human personality, in different stages of an aspirant’s development. All these should be seen within the single framework of raja yoga, which is the eight limbs yoga as described in the Yoga Sutras of Patanjali.

योग के कई प्रकार, शाखाएँ या मार्ग हैं। प्रत्येक पथ एक महाप्राण के विकास के विभिन्न चरणों में, मानव व्यक्तित्व के एक अलग पहलू को परिपूर्ण करने में मदद करने के लिए एक अलग जोर का उपयोग करता है। इन सभी को राज योग के एकल ढांचे के भीतर देखा जाना चाहिए, जो कि पतंजलि के योग सूत्र में वर्णित आठ अंगों वाला योग है।

1. HATHA YOGA (Yoga of Body and Mind Purification)

The syllable ‘ha’ denotes the sun or the pranic (vital) force governing the physical body and ‘tha’ denotes the moon or Chitta (mental) force thus making Hatha Yoga a catalyst to an awakening of the two energies that govern our lives. More correctly, the techniques described in Hatha Yoga harmonize and purify the body systems and focus the mind in preparation for more advanced Chakra and Kundalini practices.

The term Hatha Yoga has been commonly used to describe the practice of Asana (postures). However, the Hatha Yoga system includes not only Asanas but also the six Shatkarmas (physical and mental purification techniques), Mudras and Bandhas (psycho-physiological energy releasing techniques) and Pranayamas (pranic awakening practices).

The most fundamental text of Hatha Yoga is the Hatha Yoga Pradipika, written by Swami Swatamarama, a disciple of Swami Gorakhnath. It lists in great detail all the main asanas, pranayama, mudra and bandha. It runs in the line of Hindu yoga and is dedicated to Lord Adinath, a name for Lord Shiva, who is alleged to have imparted the secret of Hatha Yoga to his divine consort Parvati.

1. हठ योग (शरीर और मन की शुद्धि का योग)

 https://www.facebook.com/groups/1795976320686937/

VISIT Page- https://www.facebook.com/gyanviyoga/शब्दांश ’हा’ सूर्य को दर्शाता है या प्राणिक (प्राण) बल को भौतिक शरीर को नियंत्रित करता है और otes था ’चंद्रमा या चित्त (मानसिक) बल को दर्शाता है, इस प्रकार हठ योग को दो ऊर्जाओं के जागरण के लिए उत्प्रेरक बनाता है जो हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं। अधिक सही ढंग से, हठ योग में वर्णित तकनीकें शरीर की प्रणालियों को सामंजस्य और शुद्ध करती हैं और अधिक उन्नत चक्र और कुंडलिनी प्रथाओं के लिए तैयारी में मन को केंद्रित करती हैं।

हठ योग शब्द का प्रयोग आमतौर पर आसन (आसन) के अभ्यास का वर्णन करने के लिए किया गया है। हालांकि, हठ योग प्रणाली में केवल आसन ही नहीं बल्कि छह शतकर्म (शारीरिक और मानसिक शुद्धि तकनीक), मुद्रा और बंध (मनोवैज्ञानिक-शारीरिक ऊर्जा जारी करने की तकनीक) और प्राणायाम (प्राणिक जागरण अभ्यास) शामिल हैं।

हठ योग का सबसे मूल पाठ है हठ योग प्रदीपिका, जो स्वामी गोरखनाथ के शिष्य स्वामी आत्माराम द्वारा लिखित है। यह सभी मुख्य आसनों, प्राणायाम, मुद्रा और बंध को बहुत विस्तार से सूचीबद्ध करता है। यह हिंदू योग की पंक्ति में चलता है और भगवान शिव के लिए एक नाम भगवान आदिनाथ को समर्पित है, जिन पर आरोप है कि उन्होंने अपनी दिव्य पत्नी पार्वती को हठ योग का रहस्य बताया था।

THE PHILOSOPHY OF HATHA YOGA

Of the various types of yoga, hatha yoga is the most popular and it is practically synonymous with the totality of yoga. This is because most human beings identify the self with the physical body, and as such have begun their journey to the spiritual self in the vehicle called the body. However, we should not to mistake the vehicle as the goal of the journey.

The practice of Hatha Yoga is incomplete unless some of the subtle forces and essences such as mind & prana are understood. Once they are, the practice of Hatha Yoga unblocks the channels through which theses essences are infused into the body during the practice. Fine-tuning of the human personality at increasingly subtle levels leads to higher states of awareness and meditation. Without this understanding, Hatha Yoga will be reduced to merely another set of physical exercises.

हाथा योग का क्षेत्र
योग के विभिन्न प्रकारों में से, हठ योग सबसे लोकप्रिय है और यह व्यावहारिक रूप से योग की समग्रता का पर्याय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश मनुष्य भौतिक शरीर के साथ स्वयं की पहचान करते हैं, और जैसे कि शरीर नामक वाहन में आध्यात्मिक आत्म के लिए अपनी यात्रा शुरू कर दी है। हालांकि, हमें यात्रा के लक्ष्य के रूप में वाहन को गलती नहीं करनी चाहिए।
हठ योग का अभ्यास तब तक अधूरा है जब तक कि कुछ सूक्ष्म शक्तियों और निबंधों जैसे कि मन और प्राण को नहीं समझा जाता है। एक बार जब वे हठ योग का अभ्यास करते हैं तो उन चैनलों को अनब्लॉक कर दिया जाता है, जिनके माध्यम से अभ्यास के दौरान शोध निबंधों को शरीर में प्रसारित किया जाता है। तेजी से सूक्ष्म स्तरों पर मानव व्यक्तित्व का ठीक-ठाक होना जागरूकता और ध्यान की उच्च अवस्था की ओर ले जाता है। इस समझ के बिना, हठ योग केवल शारीरिक अभ्यास के एक और सेट तक कम हो जाएगा।

2. JANA YOGA (Yoga of Enquiry)

Jnana Yoga is the process of converting intellectual knowledge into practical wisdom. It is a discovery of human Dharma in relation to nature and the universe. Jnana Yoga is described by tradition as a means toobtain the highest meditative state and inner knowledge. Jnana literally means ‘knowledge’, but in the context of yoga it means the process of meditative awareness, which leads to illuminative wisdom. It is not a method by which we try to find rational answers to eternal questions; but rather a part of meditation leading to self-enquiry and self-realization.

Some of the components of Jnana Yoga are:

1.    Not believing but realizing

2.    Self-awareness leading to self-analysis

3.    Experiencing knowledge

4.    Realizing one’s personal nature

5.    Developing intuitive wisdom

6.    Experiencing inner unity

2. जन योग (पूछताछ का योग)

ज्ञान योग बौद्धिक ज्ञान को व्यावहारिक ज्ञान में परिवर्तित करने की प्रक्रिया है। यह प्रकृति और ब्रह्मांड के संबंध में मानव धर्म की खोज है। ज्ञान योग को परंपरा द्वारा सर्वोच्च ध्यान अवस्था और आंतरिक ज्ञान की प्राप्ति के लिए एक साधन के रूप में वर्णित किया जाता है। ज्ञान का शाब्दिक अर्थ है ’ज्ञान’, लेकिन योग के संदर्भ में इसका अर्थ है ध्यान संबंधी जागरूकता की प्रक्रिया, जिससे प्रबुद्ध ज्ञान प्राप्त होता है। यह एक विधि नहीं है जिसके द्वारा हम शाश्वत प्रश्नों के तर्कसंगत उत्तर खोजने की कोशिश करते हैं; बल्कि आत्म-पूछताछ और आत्म-साक्षात्कार के लिए ध्यान का एक हिस्सा है।

ज्ञान योग के कुछ घटक हैं:

1. विश्वास नहीं बल्कि एहसास

2. आत्म-विश्लेषण आत्म-विश्लेषण के लिए अग्रणी

3. ज्ञान का अनुभव करना

4. किसी की निजी प्रकृति को समझना

5. सहज ज्ञान का विकास करना

6. आंतरिक एकता का अनुभव करना

3. KARMA YOGA (Yoga of Action)

Karma Yoga is a path of devotion through work, or rather, service. One loses his identity while working, only selfless work remains. This state is very difficult to achieve. Generally some reward, incentive or outcome follows after work and one is attached to these rewards or incentives. This is not Karma Yoga. Non-attachment towards work and becoming the perfect instrument of the super consciousness in this manifested universe is the ultimate aim of Karma Yoga.

In the initial stages of Karma Yoga, an individual possesses a strong sense of ego and consciously or unconsciously he is attached to the fruits of his efforts – he expects at least praise or recognition. However, being continually involved in work and developing a change in mental attitude, the individual can surely disassociate himself from the ego and his own personality. In this state the work becomes worship to God, it becomes spiritual. The individual also becomes an expert, a Yogi. He achieves stability of mind in all conditions, he is not disturbed, excited or happy in any situation. He becomes divine & his actions represent God’s will.

The essence of Karma Yoga, as extracted from the Bhagavad Gita (Chapter 6, Sloke No.1- 3), is that the world is confined in its own activity except when actions are performed as worship of God. Therefore one must perform every action sacramentally and be free of attachments to the results.

3. कर्म योग (क्रिया का योग)

कर्म योग काम, या बल्कि, सेवा के माध्यम से भक्ति का मार्ग है। एक काम करते हुए अपनी पहचान खो देता है, केवल निस्वार्थ काम रहता है। इस राज्य को हासिल करना बहुत मुश्किल है। आम तौर पर कुछ इनाम, प्रोत्साहन या परिणाम काम के बाद आते हैं और एक इन पुरस्कारों या प्रोत्साहनों से जुड़ा होता है। यह कर्म योग नहीं है। काम के प्रति अनासक्ति और इस प्रकट ब्रह्मांड में सुपर चेतना का सही साधन बनना कर्म योग का अंतिम लक्ष्य है ।

कर्म योग के प्रारंभिक चरणों में, एक व्यक्ति में अहंकार की एक मजबूत भावना होती है और जानबूझकर या अनजाने में वह अपने प्रयासों के फल से जुड़ा होता है - वह कम से कम प्रशंसा या मान्यता की अपेक्षा करता है। हालांकि, लगातार काम में शामिल होना और मानसिक रवैये में बदलाव लाना, व्यक्ति निश्चित रूप से अहंकार और खुद के व्यक्तित्व से खुद को अलग कर सकता है। इस अवस्था में काम भगवान की पूजा हो जाता है, आध्यात्मिक हो जाता है। व्यक्ति भी एक विशेषज्ञ बन जाता है, एक योगी। वह सभी परिस्थितियों में मन की स्थिरता प्राप्त करता है, वह किसी भी स्थिति में परेशान, उत्साहित या खुश नहीं होता है। वह दिव्य हो जाता है और उसके कार्य भगवान की इच्छा का प्रतिनिधित्व करते हैं।

कर्म योग का सार, जैसा कि भगवद् गीता (अध्याय 6, स्लोके नंबर -1- 3) से निकाला गया है, यह है कि जब दुनिया ईश्वर की पूजा के रूप में कार्य करती है, तब केवल अपनी गतिविधि में ही सीमित रहती है। इसलिए हर क्रिया को पवित्र रूप से करना चाहिए और परिणामों के लिए संलग्न होना चाहिए।

4. BHAKTI YOGA (Yoga of Devotion)

Bhakti means Yoga of devotion or complete faith. This faith is generally in God or supreme consciousness in any form. It may be Lord Rama, Krishna, Christ, Mohammed, Buddha etc. It may be a Guru for his disciples or love towards existence.

The important thing is that a person interested in following this path must have a very strong emotional bond with the object of faith. The flow of emotional energy is directed to this object. Most people suppress their emotions, and that often manifests in the form of physical and mental disorders. Bhakti Yoga releases these suppressed emotions and brings about the purification of the inner self.

Continuous meditation on God or an object of faith will gradually decrease the ego of the practitioner. This in turn prevents new distractions, fickleness or even pain and induces strong bonds of love. Gradually, the practitioner loses self-identity and becomes one with the object of faith, this is a state of self-realization.

4. भक्त योग (भक्ति का योग)

भक्ति का अर्थ है भक्ति या पूर्ण विश्वास का योग। यह विश्वास आमतौर पर किसी भी रूप में भगवान या सर्वोच्च चेतना में है। यह भगवान राम, कृष्ण, क्राइस्ट, मोहम्मद, बुद्ध आदि हो सकते हैं। यह उनके शिष्यों के लिए गुरु हो सकता है या अस्तित्व के प्रति प्रेम हो सकता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि इस रास्ते पर चलने के इच्छुक व्यक्ति के पास विश्वास की वस्तु के साथ एक बहुत मजबूत भावनात्मक बंधन होना चाहिए। भावनात्मक ऊर्जा का प्रवाह इस वस्तु को निर्देशित किया जाता है। अधिकांश लोग अपनी भावनाओं को दबाते हैं, और यह अक्सर शारीरिक और मानसिक विकारों के रूप में प्रकट होता है। भक्ति योग इन दमित भावनाओं को जारी करता है और आंतरिक आत्म की शुद्धि के बारे में बताता है।

ईश्वर पर लगातार ध्यान या विश्वास की वस्तु धीरे-धीरे व्यवसायी के अहंकार को कम करेगी। यह बदले में नए विकर्षण, चंचलता या यहां तक ​​कि दर्द को रोकता है और प्यार के मजबूत बंधन को प्रेरित करता है। धीरे-धीरे, व्यवसायी आत्म-पहचान खो देता है और विश्वास की वस्तु के साथ एक हो जाता है, यह आत्म-बोध की स्थिति है।

5. MANTRA YOGA (Yoga of Recitation)

Mantras are Sanskrit syllables, words or phrases, which when repeated in meditation, will bring an individual to a higher state of consciousness. Mantra Yoga has its origins in Vedic Sciences and also in the Tantras. In fact, all the verses in Vedas are called mantras, it is said that any person who can chant or sing Vedas can achieve ultimate salvation or union with supreme consciousness only by chanting the mantras, which is the aim of Mantra Yoga.

5. मंत्र योग (सस्वर पाठ)  https://www.facebook.com/groups/1795976320686937/

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मंत्र संस्कृत के शब्दांश, शब्द या वाक्यांश हैं, जिन्हें ध्यान में दोहराए जाने पर, व्यक्ति को चेतना की उच्च अवस्था में लाएगा। मंत्र योग की उत्पत्ति वैदिक विज्ञान में और तंत्र में भी है। वास्तव में, वेदों के सभी श्लोकों को मंत्र कहा जाता है, यह कहा जाता है कि कोई भी व्यक्ति जो वेदों का जाप या गायन कर सकता है, केवल मंत्रों का उच्चारण करके परम चेतना के साथ परम मोक्ष या मिल सकता है, जो मंत्र योग का उद्देश्य है।

6. KUNDALINI YOGA (Yoga of Energy)

Kundalini Yoga is concerned with awakening the psychic centers or chakras, which exists in every individual. There are seven main chakras in the human body. The lowest level chakra connects us to the animal instinct level, while the highest level connects us to the instinctive realms of being or the sublime heights of consciousness.

In Kundalini Yoga, higher-level chakras are awakened and in turn the activities associated with these higher psychic centers are awakened as well. The basic method of awakening involves deep concentration on these chakras and forcing their arousal. Asanas, Pranayama, Mudra and Bandha and other forms of Yoga such as Mantra Yoga are also used to stimulate this awakening.

6. कुंडलिनी योग (ऊर्जा का योग)

कुंडलिनी योग मानसिक केंद्रों या चक्रों को जगाने से संबंधित है, जो हर व्यक्ति में मौजूद है। मानव शरीर में सात मुख्य चक्र हैं। निम्नतम स्तर का चक्र हमें जानवरों की वृत्ति के स्तर से जोड़ता है, जबकि उच्चतम स्तर हमें चेतना के सहज उदाहरणों या चेतना की उदात्त ऊंचाइयों से जोड़ता है।

कुंडलिनी योग में, उच्च-स्तरीय चक्रों को जागृत किया जाता है और बदले में इन उच्च मानसिक केंद्रों से जुड़ी गतिविधियों को भी जागृत किया जाता है। जागरण की मूल विधि में इन चक्रों पर गहरी एकाग्रता और उनकी उत्तेजना को मजबूर करना शामिल है। आसन, प्राणायाम, मुद्रा और बंधन और योग के अन्य रूप जैसे मंत्र योग भी इस जागरण को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

7. RAJA YOGA (Yoga of Meditation)

Raja Yoga usually refers to the system of yoga as described in the Yoga Sutras of Patanjali. In this ancient text, Patanjali describes eight stages of yoga, which are known collectively as Raja Yoga or Ashtanga Yoga. Raja Yoga is a comprehensive yoga system which deals with the refinement of human behavior and personality through the practice of the Yamas (restraint) and Niyamas (disciplines); attainment of physical health and vitality through Asanas (postures) and Pranayamas (pranic breathing techniques); management of mental and emotional conflicts and development of awareness and concentration through Pratyahara (withdrawal of senses) and Dharana (concentration); and developing the creative aspect of consciousness for transcendental awareness through Dhyana (meditation) and Samadhi (absorption in the universal identity).35

8. IYENGAR YOGA

Iyengar’s method, a form of Hatha Yoga, is based on placing emphasis on the physical alignment of the body in the poses. In the Iyengar school, it is taught that there is a correct way to do each pose, and that every student will one day be able to attain perfect poses through consistent practice. Once this balance is created in the body, it will be reflected in the mind. One of Iyengar’s major innovations is in the use of props. Today it is quite common to see blankets, blocks, straps, pillows, chairs, and bolsters being used in yoga studios. The use of these props is relatively new in the history of yoga and comes directly from Iyengar. The purpose of the usage of props is to assist the student in attaining ideal alignment, even if the body is not yet open enough.

8. अयंगर योग

अयंगर की विधि, हठ योग का एक रूप है, जो पोज़ में शरीर के भौतिक संरेखण पर जोर देने पर आधारित है। आयंगर स्कूल में, यह सिखाया जाता है कि प्रत्येक मुद्रा को करने का एक सही तरीका है, और यह कि प्रत्येक छात्र एक दिन लगातार अभ्यास के माध्यम से पूर्ण स्थिति प्राप्त कर सकेगा। एक बार यह संतुलन शरीर में बन जाने के बाद, यह मन में परिलक्षित होगा। आयंगर का एक प्रमुख नवाचार प्रॉप्स के उपयोग में है। आज कंबल, ब्लॉक, पट्टियाँ, तकिए, कुर्सियाँ, और योग स्टूडियो में इस्तेमाल किए जा रहे बोल्ट्स को देखना काफी आम है। योग के इतिहास में इन प्रॉप्स का उपयोग अपेक्षाकृत नया है और सीधे आयंगर से आता है। प्रॉप्स के उपयोग का उद्देश्य आदर्श संरेखण प्राप्त करने में छात्र की सहायता करना है, भले ही शरीर अभी तक पर्याप्त रूप से खुला न हो।

9. ASHTANGA VINYASA YOGA

Ashtanga Yoga is an ancient system of Hatha Yoga, first recorded in the manuscript ‘Yoga Korunta’. For generations, Ashtanga Yoga has been passed down from one teacher to the next, and since 1948 was being taught by Sri K. Pattabhi Jois at his school in Mysore, India.

In Ashtanga Yoga, there is one breath for each movement. The movements are meant to flow together so as to heat the body and produce a detoxifying sweat. This inner heat is also intended to burn away the six poisons (desire, anger, delusion, greed, envy, sloth) that surround the spiritual heart.

To avoid confusion with Ashta-anga (the Eight-Fold Path), the preferred names for the yoga of Sri K. Pattabhi Jois are ‘Ashtanga Vinyasa’ or ‘Ashtanga Vinyasa Flow’. Another commonly used name is ‘Mysore Ashtanga`.

9. अष्टांग विनायस योग

अष्टांग योग हठ योग की एक प्राचीन प्रणाली है, जिसे पहले पांडुलिपि 'योग कोरुंटा' में दर्ज किया गया था। पीढ़ियों से, अष्टांग योग को एक शिक्षक से दूसरे शिक्षक के रूप में पारित किया गया था, और 1948 से भारत के मैसूर के स्कूल में श्री के। पट्टाभि जोस द्वारा पढ़ाया जा रहा था।

अष्टांग योग में, प्रत्येक आंदोलन के लिए एक सांस है। आंदोलनों को शरीर को गर्म करने और एक detox पसीने का उत्पादन करने के लिए एक साथ प्रवाह करने के लिए होता है। इस आंतरिक गर्मी का उद्देश्य आध्यात्मिक हृदय को घेरने वाले छह विषों (इच्छा, क्रोध, भ्रम, लोभ, ईर्ष्या, सुस्ती) को जलाना है।


अष्ट-अंग (आठ गुना पथ) के साथ भ्रम से बचने के लिए, श्री के। पट्टाभि जोइस के योग के लिए पसंदीदा नाम 'अष्टांग विन्यासा' या 'अष्टांग विनयासा प्रवाह' हैं। एक और आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला नाम name मैसूर अष्टांग `है।