“SHANKHA PRAKSHALANA” (GASTROINTESTINAL LAVAGE) IN HEALTH AND DISEASE शंख प्रक्षालन या शंख धौति पेट साफ

“SHANKHA PRAKSHALANA” (GASTROINTESTINAL LAVAGE) IN HEALTH AND DISEASE   शंख प्रक्षालन या शंख धौति   पेट साफ
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SHANKHA PRAKSHALANA” (GASTROINTESTINAL LAVAGE) शंख प्रक्षालन
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शंख प्रक्षालन जठरांत्रीय नहर को साफ करने की एक आसान और प्रभावी तकनीक है, जिससे एलिमेंटरी नहर में मौजूद सभी ऑटोथेक्सीक्सेंट को हटा दिया जाता है। इसके अलावा, यह एक बहुत ही किफायती प्रक्रिया है जिसे रोगियों द्वारा अपने निवास पर किया जा सकता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पर काबू पाने में हमारे अपने अनुभव से शंख प्रक्षालन की भूमिका बहुत प्रभावी है। संतोषजनक परिणाम के साथ चिंता न्यूरोसिस के रोगियों को शंख प्रक्षालन भी दिया जा सकता है। गुर्दे की बीमारी के उपचार में इसकी भूमिका केवल शुरुआती मामलों में उत्साहजनक है। हालांकि, दूसरी और तीसरी डिग्री में क्रोनिक रीनल फेलियर के मामलों में इसकी भूमिका अभी तक स्थापित नहीं हुई है और आगे की जांच की जरूरत है। इसी तरह, थायरोटॉक्सिकोसिस के मामले में बहुत सीमित संख्या में मामलों के कारण कोई निर्णायक सबूत नहीं देखा जा सकता है

Shankha Prakshalana is an easy and effective technique for cleansing the gastrointestinal canal, thereby removing all the autointoxicants present in the alimentary canal. Moreover, it is a very economical procedure which can be performed by the patients at his own residence. The role of Shankha Prakshalana from our own experience is very effective in overcoming the irritable bowel syndrome. Shankha Prakshalana may also be given to the patients of anxiety neurosis with satisfactory results. Its role in the treatment of renal disorder is encouraging in early cases only. However, in the second and third degree chronic renal failure cases its role is yet to be established and needs further investigation. Similarly, in the case of thyrotoxicosis no conclusive evidence could be observed due to very limited number of cases

INTRODUCTION

Shankha Prakshalana literally means cleansing of the counch. It is a technique by which all the toxic materials accumulated in the gastrointestinal canal are washed in the gastrointestinal canal are washed out. It is well established fact that our intestines are the carriers of many of the substances capable of causing the diseases. If by a natural process they are cleaned regularly one can maintain a good health over a long period of time. There are a number of laxatives and purgatives in use which may resemble Shankha Prakshalana. But there are some basic differences between the two. In Shankha Prakshalana, in take of plain saline water and some yogic assanas are the only requirements for the process. No drugs are required. All the deleterious effects or after effects of purgatives are totally absent. The effect of Shankha Prakshalana on bowel is more effective than purgatives which take much more time to work out. Further, Laxatives may also produce habituating tendency to the digestive system. But, after doing Shankha Prakshalana one feels very light and also a sense of rejuvenation in the body, whereas after taking the purgatives a feeling of heaviness, weakness and dullness in the body occurs. The objective of the Shankha Prakshalana is not only to cleanse the gastrointestinal tract but also to bring about a conditioning effect on the psychophysiological plane. 

परिचय

शंख प्रक्षालन का शाब्दिक अर्थ है कौंच की सफाई। यह एक ऐसी तकनीक है जिसके द्वारा जठरांत्र संबंधी नलिका में जमा सभी विषाक्त पदार्थों को जठरांत्र नलिका में धोया जाता है। यह अच्छी तरह से स्थापित तथ्य है कि हमारी आंतें बीमारियों को पैदा करने में सक्षम कई पदार्थों के वाहक हैं। यदि एक प्राकृतिक प्रक्रिया द्वारा उन्हें नियमित रूप से साफ किया जाता है, तो लंबे समय तक एक अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखा जा सकता है। उपयोग में कई जुलाब और शुद्धता हैं जो शंख प्रक्षालन के समान हो सकते हैं। लेकिन दोनों के बीच कुछ बुनियादी अंतर हैं। शंख प्रक्षालन में, सादा खारा पानी और कुछ योगिक आसनों की प्रक्रिया के लिए केवल आवश्यकताएं हैं। कोई दवा की आवश्यकता नहीं है। सभी हानिकारक प्रभाव या purgatives के प्रभाव पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। आंत्र पर शंख प्रक्षालन का प्रभाव शुद्धतावादियों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है जो वर्कआउट करने में अधिक समय लेते हैं। इसके अलावा, जुलाब पाचन तंत्र को वास करने की प्रवृत्ति भी पैदा कर सकता है। लेकिन, शंख प्रक्षालन करने के बाद व्यक्ति को बहुत हल्का महसूस होता है और शरीर में कायाकल्प की भी अनुभूति होती है, जबकि शुद्धता लेने के बाद शरीर में भारीपन, कमजोरी और सुस्ती का अहसास होता है। शंख प्रक्षालन का उद्देश्य न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करना है, बल्कि साइकोफिजियोलॉजिकल प्लेन पर कंडीशनिंग प्रभाव लाना भी है।

Ancient Texts

In ancient text of Yoga it has been given a very high place. The “Gheranda Samhita”, one of the most authentic and ancient text on Yogas has described it in some detail. It says

Varisaram Param Gopyam

Dehe Nirmalakarakam

Sadhayet Prayatnena Deva Deham Prapadyate 1 : 1811Pages 157 - 163

That, this process is very secret. It cleanse the whole body and by practicing it with (ease and) care one gets a luminous body. It has been placed at the top of all the cleansing processes.

Varisaram Param Dhouti

Sadhayedyah Prayatanatah

Maladeham Sodhayitva

Devadeham Prapadyate 1 : 1911

One who practices it, purifies his filthy body, removes all the toxins and gets a shining body.

Such is the lure of Shankha Prakshalana. 

प्राचीन ग्रंथ

योग के प्राचीन पाठ में इसे बहुत उच्च स्थान दिया गया है। "घेरंडा संहिता", योगासनों पर सबसे प्रामाणिक और प्राचीन पाठ में से एक है। इसे कहते हैं

वारिसाराम परम गोपीम

देहे निर्मलकरकम्

साधयते प्रयात्नेन देवा देहम् प्रपद्यते 1: 1811Pages 157 - 163

यह, यह प्रक्रिया बहुत गुप्त है। यह पूरे शरीर को शुद्ध करता है और इसका अभ्यास (आराम से) करने से व्यक्ति को चमकदार शरीर प्राप्त होता है। इसे सभी सफाई प्रक्रियाओं के शीर्ष पर रखा गया है।

वारिसाराम परम धोती

साधयेदहं प्रयातनातह

मालाधाम सोद्धित्वा

देवदेहम् प्रपद्यते 1: 1911

जो इसका अभ्यास करता है, वह अपने गंदे शरीर को शुद्ध करता है, सभी विषाक्त पदार्थों को निकालता है और एक चमकदार शरीर प्राप्त करता है।

ऐसा शंख प्रक्षालन का लालच है।

Procedure

Shankha Prakshalana should be performed on an empty stomach putting on a light and comfortable clothing. Bed tea or coffee should also be avoided. Slightly warm (36oC) saline solution (1% concentration) is used in the procedure. Accordingly two glasses of warm saline water is given to drink quickly . Thereafter without wasting any time the following asanas should be performed.

Tadasana – Standing pose with raised arms .

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Tiryak Tadasana – Raised arms with side tilting .

Katichakrasana - Turning right and left by giving a rotational movement to the spine .

Tiryak Bhujangasana – Serpent pose looking at the heels alter-natively from right and left side .

Udarakarasan – Giving a twisting pressure on the abdomen from both sides. 

प्रक्रिया

शंख प्रक्षालन को हल्के और आरामदायक कपड़ों पर लगाकर खाली पेट किया जाना चाहिए। बेड टी या कॉफ़ी से भी बचना चाहिए। थोड़ा गर्म (36oC) खारा समाधान (1% एकाग्रता) प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है। तदनुसार दो गिलास गर्म खारा पानी जल्दी पीने के लिए दिया जाता है । तत्पश्चात बिना समय बर्बाद किए निम्नलिखित आसन करने चाहिए।

तड़ासन - खड़े हुए हाथों के साथ मुद्रा।

तिर्यक ताड़ासन - भुजाओं को भुजाओं के साथ उठाएं।

कटिचक्रासन - रीढ़ को घूर्णी गति देकर दाएं और बाएं मुड़ना।

तिर्यक भुजंगासन - ऊँची एड़ी के जूते को दाहिनी और बाईं ओर से देखती हुई सर्प मुद्रा।

उदरकारसन - दोनों तरफ से उदर पर एक घुमा दबाव देना।

All the above five asanas should be performed 6 times each, thus the procedure forms one round. After the first round is over, another 2 glasses of warm saline water should be taken and all the asanas are repeated in the same order and number. After the third round is over it is advisable to go the toilet whether one fees the necessity or not. Many a times the subject feels an urge to pass stools. Thereafter he again take 2 glasses of water and repeats the same procedure from beginning to end. This process of drinking water, doing the asanas and going to the toilet should be continued till a perfectly clear water is evacuated from the rectum. Generally on an average 12 to 16 glasses of water is sufficient for getting the clean water to come out from the rectum. However, from the time of first evacuation till the procedure is completed total intake of water greatly varies from individual to individual depending upon the constitution of each person.

In short this process is very much effective and should be performed with ease. The above asanas along with sufficient quantity of saline water which prevents from digesting itself by its own secretions. The Shankha Prakshalana not only cleans up the alimentary canal but also very favourably acts on several organs like liver, pancreas and kidneys by inducing a sort of internal massage to them. It also cleanses the circulatory system by bringing down the urea, creatinine and other toxic materials through its osmotic effect.

After Shankha Prakshalana is over, it is better to relax, preferably in Shavasana, or sit quietly for at least half an hour. During this period, sleep should be avoided. At this juncture whole of the alimentary canal, from mouth to anus, is totally at rest and all the systems of the body are quite relaxed. This procedure is contraindicated in cases of Chronic Peptic Ulcer, Ischaemic Heart Disease, and Severe Hypertension and Advanced cases of Chronic Renal Failure. It should also be avoided in weak and debilitated patients.

Diet Restrictions after Shankha Prakshalana

A special food (Khicheri) is cooked with equal quantity of rice and Kidney Beans (Mung) by mixing sufficient quantity of ghee (clarified butter). It is taken in about one hour after whole process of Shankha Prakshalana is over. This food provides as an active lubricant in a gentler way to the bare walls of digestive tract.

Milk and its preparation should be avoided at least two days, for it may cause diarrhoea effect in some individuals. Lemon or fruit juice should not be taken on the very day of Shankha Prakshalana. Spicy food and non-vegetarian preparations should also be avoided for about 4 days. Alcohol, sodawater or such other drinks are also to be avoided. 

उपरोक्त सभी पांच आसनों को प्रत्येक 6 बार किया जाना चाहिए, इस प्रकार प्रक्रिया एक दौर बनाती है। पहला दौर समाप्त होने के बाद, एक और 2 गिलास गर्म खारा पानी लिया जाना चाहिए और सभी आसन उसी क्रम और संख्या में दोहराए जाते हैं। तीसरे दौर के खत्म होने के बाद शौचालय जाने की सलाह दी जाती है, चाहे कोई आवश्यक हो या नहीं। कई बार विषय मल को पास करने का आग्रह करता है। इसके बाद वह फिर से 2 गिलास पानी लेता है और शुरू से अंत तक उसी प्रक्रिया को दोहराता है। पीने के पानी, आसन करने और शौचालय जाने की यह प्रक्रिया तब तक जारी रखी जानी चाहिए जब तक कि मलाशय से पूरी तरह से साफ पानी बाहर न निकल जाए। आम तौर पर मलाशय से साफ पानी निकलने के लिए औसतन 12 से 16 गिलास पानी पर्याप्त होता है। हालांकि, पहली निकासी के समय तक प्रक्रिया पूरी होने तक पानी का कुल सेवन प्रत्येक व्यक्ति के संविधान के आधार पर अलग-अलग व्यक्ति से भिन्न होता है।

संक्षेप में, यह प्रक्रिया बहुत प्रभावी है और इसे आसानी से किया जाना चाहिए। उपरोक्त आसनों के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में खारा पानी होता है जो अपने स्रावों द्वारा स्वयं को पचने से रोकता है। शंख प्रक्षालन न केवल सहायक नहर को साफ करता है, बल्कि यकृत, अग्न्याशय और किडनी जैसे कई अंगों पर भी उनके अनुकूल आंतरिक मालिश द्वारा प्रेरित करता है। यह अपने आसमाटिक प्रभाव के माध्यम से यूरिया, क्रिएटिनिन और अन्य विषाक्त पदार्थों को नीचे लाकर संचार प्रणाली को भी साफ करता है।

शंख प्रक्षालन के बाद, शवासन में आराम करना बेहतर होता है, या कम से कम आधे घंटे के लिए शांत बैठना बेहतर होता है। इस अवधि के दौरान, नींद से बचना चाहिए। इस मोड़ पर, मुंह से लेकर गुदा तक, पूरी तरह से अलिमेंटरी कैनाल, पूरी तरह से आराम में है और शरीर की सभी प्रणालियाँ काफी सुकून में हैं। इस प्रक्रिया को क्रॉनिक पेप्टिक अल्सर, इस्केमिक हृदय रोग और गंभीर उच्च रक्तचाप और क्रोनिक रीनल फेल्योर के उन्नत मामलों के मामलों में contraindicated है। कमजोर और दुर्बल रोगियों में भी इससे बचना चाहिए।

शंख प्रक्षालन के बाद आहार प्रतिबंध

एक विशेष भोजन (खिचड़ी) को चावल और किडनी बीन्स (मुंग) के बराबर मात्रा में घी (स्पष्ट मक्खन) में मिलाकर पकाया जाता है। शंख प्रक्षालन की पूरी प्रक्रिया समाप्त होने के लगभग एक घंटे बाद इसे लिया जाता है। यह भोजन एक चिकनाई के रूप में पाचन तंत्र की नंगी दीवारों को सक्रिय चिकनाई प्रदान करता है।

दूध और इसकी तैयारी से कम से कम दो दिनों तक बचना चाहिए, क्योंकि इससे कुछ व्यक्तियों में दस्त का प्रभाव हो सकता है। शंखप्रक्षालन के दिन नींबू या फलों का रस नहीं लेना चाहिए। मसालेदार भोजन और मांसाहारी तैयारी से भी लगभग 4 दिनों तक बचना चाहिए। शराब, सोडावाटर या ऐसे अन्य पेय से भी बचा जाना चाहिए।

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